1、比赛执行中国龙舟协会最新审定的《龙舟竞赛规则》；
2、比赛用器材由大会提供，参赛队不可自配舵手，舵手由上海市水上运动中心指派；
3、赛前召开领队会议，抽签决定组别和航道；
4、比赛设2根航道，采用预赛、决赛方式进行，预赛以计时成绩进行排名；
5、决赛：预赛的前6名进入决赛。5-6名参加C组决赛，决出5-6名；3-4名参加B组决赛，决出3-4名；1-2名参加A组决赛，决出1-2名；
6、决赛航道分配：
组别 第一道 第二道 C 预赛成绩第5 预赛成绩第6 B 预赛成绩第3 预赛成绩第4 A 预赛成绩第1 预赛成绩第2
7、参赛队防疫测温、报到检录后进入赛区，按比赛编排程序有裁判员带入下水码头；
8、登舟前须穿大会提供的救生衣方能下水参赛，听从舵手指挥划向起航点；
9、按起点裁判长的指挥进入各自的航道，起航喇叭响后方可动桨，否则将作抢航处罚，加10秒，并不召回；
10、起航喇叭响后，该队不论任何原因延误起航，责任自负；
11、比赛中须在自己的航道中划行，如偏离航道，没影响其它航道龙舟正常比赛时，成绩有效；如影响其它航道正常划行时，这二条龙舟将重赛，重赛的成绩按计时成绩排名；
12、比赛中如发生运动员落水，该参赛龙舟必须立即停止划行，实施救助。当落水运动员全部上舟后，该龙舟可以继续划行，比赛成绩有效；
13、比赛终点：以龙头前沿接触两岸终点标志线之间的连线作为计时标准；
14、龙舟到达终点后，参赛队尽快将龙舟划到指定码头停靠上岸，将比赛用具交还裁判组，运动员迅速离开码头；
15、在比赛过程中发生纠纷，要服从裁判员判决，对比赛结果有异议，可由领队向仲裁委员会提出申诉。